青少年除了睡眠要充足、均衡營養、情緒穩定之外,適度運動很重要,所以青少年應該遵守運動 533 原則,也就是每週至少應該運動幾天,每次 30 分鐘以上,每分鐘心跳速率達 130 下,才夠提昇肌耐力、柔軟度等體適能?

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考點：新北市市立淡水商工 104學年第二學期定期評量

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