下圖為對各年齡層睡眠時間的建議‧何者的睡眠時間最符合美國睡眠基金會的建議? 【9個年齡層睡眠時間建議】 階段 年齡範圍 建議時間 新生兒 0~3個月大 14~17小時 嬰兒 4~11個月大 12~15小時 學步兒童 1~2歲 11~14小時 學齡前 3~5歲 10~13小時 學齡 6~13歲 9~11小時 青少年 14~17歲 8~10小時 年輕人 18~25歲 7~9小時 中壯年 26~64歲 7~9小時 老年人 65歲或以上 7~8小時 【資料來源:美國睡眠基金會】

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